×

NMB BANK
NIC ASIA

शाकाहारीहरूका लागि प्रोटीनले भरपूर हुन्छ तोफु

असोज ८, २०७६

NTC
Sarbottam
Premier Steels
Marvel

संसारमा अनेकथरीका खाना पाइन्छन् । शाकाहारी खानामा प्रोटीनको समस्या हुन्छ तर तोफुमा प्रचुर प्रोटीन हुन्छ । पनीरजस्तो देखिने तोफुले शरीरमा क्याल्सियम र प्रोटीनको मात्रा सन्तुलनमा राख्छ । 

Sagarmatha Cement
Muktinath Bank

बच्चा, वृद्ध र गर्भवती महिलाहरूका लागि तोफु सेवन लाभदायक हुन्छ । यसलाई तरकारी, कटलेट र पुलाउ आदि बनाउनका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ । यसले शरीरमा मांसाहारबाट पाइने पोषक तत्त्वको कमीलाई पूरा गर्छ । तोफु खानुका फाइदा जानिराख्नुस् । 


Advertisment
RMC TANSEN
IME BANK INNEWS
shivam ISLAND

तोफुले शरीरमा प्रोटीनका साथसाथै आइरन, पोटेसियम, सेलेनियम, जिंक र मिनरलको कमी पूरा गर्छ । एक कप तोफुको सेवनले शरीरमा २० ग्राम प्रोटीनको कमी पूरा गर्छ । यसबाहेक तोफुले शरीरलाई लगभग १७० क्यालोरी ऊर्जा दिन्छ । 


Advertisment
Nabil box
Kumari

अण्डा, मासु, माछाको साटो तपाईं तोफुलाई आहारमा संलग्न गर्न सक्नुहुन्छ । मांसाहारी भोजनमा पाइने सबै गुण तोफुमा पाइन्छ । यसमा भएको अमिनो एसिड र आइसोफ्लेभोनिसले मांसपेशीको तीव्र विकास गर्न सहायता गर्छ ।

Vianet communication
Laxmi Bank

तोफु खाँदा शरीरमा क्यालोरी र कोलेस्ट्रोल बढ्नबाट रोक्छ । तपाईंले यसलाई काँचै पनि खान सक्नुहुन्छ । 

दिनदिनै काँचो तोफु खाँदा हाड बलियो हुन्छ । यसलाई बनाउनका लागि प्रयोग हुने सोया मिल्कले मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ । यसमा भएको क्याल्सियम, प्रोटीन, ओमेगा थ्री फ्याट्टी एसिड र मिनरलले सानोतिनो रोगबाट पनि बचाउँछ । 
 

hAMROPATRO BELOW NEWS
TATA Below
मंसिर ८, २०८०

काठमाडौँको कालीमाटी फलफूल तथा तरकारी बजार विकास समितिले शुक्रबारका लागि कृषि उपजहरुको मूल्य तय गरेको छ । जसअनुसार गोलभेँडा ठुलो (नेपाली)को अधिकतम थोक मूल्य प्रतिकिलो ९० रुपैयाँ र गोलभेँडा ठुलो (भारतीय)...

माघ १८, २०८०

नेपाल आयल निगमले पेट्रोलियम पदार्थको मूल्य बढाएको छ । निगम सञ्चालक समितिको बैठकले आज बिहीबारदेखि लागू हुने गरी पेट्रोलियम पदार्थको मूल्य बढाएको हो । जसअनुसार पेट्रोलको मूल्य प्रतिलिटर ४ रुपैयाँ बढेको छ भने ड...

कात्तिक २०, २०८०

काठमाडौँको कालीमाटी फलफूल तथा तरकारी बजार विकास समितिले सोमबारका लागि कृषि उपजहरुको मूल्य निर्धारण गरेको छ । जसअनुसार गोलभेँडा ठुलो (नेपाली) को अधिकतम थोक मूल्य प्रतिकिलो ७० रुपैयाँ रहेको छ ।  ...

मंसिर १९, २०८०

कालीमाटी फलफूल तथा तरकारी बजार विकास समितिले मंगलबारका लागि कृषि उपजहरुको मूल्य निर्धारण गरेको छ । जसअनुसार गोलभेँडा सानो (टनेल)को अधिकतम थोक मूल्य प्रतिकिलो ३० रुपैयाँ रहेको छ भने गोलभेँडा सानो (भारती...

माघ १, २०८०

कालीमाटी फलफूल तथा तरकारी बजार विकास समितिले सोमबारका लागि कृषि उपजको थोक मूल्य निर्धारण गरेको छ । जसअनुसार तरुलको अधिकतम मूल्य प्रतिकिलो ५० रुपैयाँ तय भएको छ । यस्तै पिँडालुको ७०, सखर खण्डको ८० रुपैय...

कात्तिक २४, २०८०

कालीमाटी फलफूल तथा तरकारी बजार विकास समितिले शुक्रबारका लागि कृषि उपजहरुको मूल्य निर्धारण गरेको छ ।  जसअनुसार गोलभेँडा ठुला नेपालीको अधिकतम थोक मूल्य प्रतिकिलो ७० तथा भारतीयको ५० रुपैयाँ कायम रहेक...

अपराजित जनयुद्धको पराजित कथा

अपराजित जनयुद्धको पराजित कथा

चैत १४, २०८०

सामान्यतः मानव समाजको आजसम्मको इतिहास जनयुद्धको इतिहास हो भन्दा फरक पर्दैन । किनकि, समयका प्रत्येक खण्डमा चाहे ती स्पाटाहरू होउन् या चार्टिष्टियन, सिलेसियाली होउन् या कम्युनाडोहरू अनि वोल्सेभिक–भियतकङ्&ndash...

निर्मोही राज्य र युगीन अवतारको प्रतीक्षामा नेपाली समाज

निर्मोही राज्य र युगीन अवतारको प्रतीक्षामा नेपाली समाज

चैत १२, २०८०

रूढिवादी र पछौटे समाजले सधैँभरि अवतारको प्रतीक्षा गर्दछ । प्रतीक्षा गर्नेले आफू केही पनि कर्म गर्दैन र उसलाई पौरखमा त्यति विश्वास पनि हुँदैन ।  सामान्यतया व्यक्तिगत जीवनमा भाग्य र सामाजिक जीवनमा अवतारको प्रत...

सत्यको खोजी

सत्यको खोजी

चैत १०, २०८०

कसैले आएर सत्य भनेको के हो ? भनेर सोध्यो भने हामी अलमलिन्छौँ । कसैले केही भनौँला कसैले केही । अझ कसैले त सत्य भनेको सत्य नै हो भन्न पनि बेर लगाउन्नौँ । तर सत्य त्यो मात्र होइन । सत्य भनेको हामी आफैँ हौँ । सत्य...

x