भुटेको चना स्वादिलो हुने मात्र नभई स्वास्थ्यका लागि पनि वरदान सरह छ । कार्बोहाइड्रेट्स, फाइबर, प्रोटीन, क्याल्सियम, आइरन र भिटामिन भरपूर भएको चनालाई गरीबको बदाम पनि भनिन्छ । 

विज्ञहरूका अनुसार, स्वस्थ व्यक्तिले दिनदिनै ५० देखि ६० ग्राम भुटेको चना खानुपर्छ । बोक्रा निकालेर भुटेको चना खाँदा राम्रो गर्छ । 

बलियो हाड

यसमा क्याल्सियमको मात्रा भरपूर भएकाले यसको सेवनले हाड बलियो हुन्छ । मांसपेशी पनि यसले बलियो बनाउँछ । 

शरीर ऊर्जावान्

फाइबर, आइरन र कारब्स भरपूर हुने भएकाले भुटेको चनाले शरीरलाई ऊर्जावान् राख्छ । 

पाचन सही

पाचनप्रणाली सही राख्नका लागि दिनदिनै भुटेको चना खाने गर्नुस् । कब्जियत र अपच जस्ता समस्या यसले हुन दिँदैन । 

मधुमेह रोक्न

भुटेको चनामा ग्लाइसेमिक इन्डेक्स कम हुन्छ । यसले गर्दा चिनीको मात्रा बढ्न पाउँदैन । मधुमेहका रोगीले भुटेको चना अवश्य खानुपर्छ । 

इम्युनिटी बलियो 

भुटेको चना खाँदा शरीरको इम्युनिटी बलियो हुन्छ । जाडोमा रुघाखोकी र ब्याक्टेरियल संक्रमणबाट बच्नका लागि यसले सहायता गर्छ । 

मूत्ररोगबाट छुटकारा

मूत्ररोगको समस्या भएका व्यक्तिले दिनदिनै सक्खरका साथ भुटेको चना खाँदा राम्रो गर्छ । यसले केही दिनमा नै फरक पार्छ । 

पुरुषको शक्ति बढाउन

भुटेको चनालाई राम्ररी चपाएर खाँदा पुरुषको शक्ति बढ्छ । यसले फर्टिलिटी बढाउँछ र वीर्य पातलो हुने समस्या हराउँछ । 

तौल नियन्त्रण

क्यालोरीको मात्रा कम र फाइबर धेरै हुने भएकाले भुटेको चना खाएपछि भोक नियन्त्रणमा रहन्छ । यसले गर्दा तौल मेन्टेन हुन्छ ।