कात्तिक २२, २०८०
मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...
धेरै मानिसलाई दिउँसो खाना खाएपछि झप्प निद्रा लाग्छ । दिउँसो दाल, पनीर, आलु र नूनिलो खानेकुरा खाँदा निद्रा लाग्छ ।
यी चीजले निद्रा लगाउँछन् । यिनीहरूलाई खाँदा शरीरका नसा तन्किन पाउँदैन र निद्रा लाग्छ ।
अफिसमा काम गर्ने मानिसहरूले यस्तो खाना खाँदा निद्रा लाग्छ र काम रोकिन्छ । काम राम्रो नभएपछि हाकिमको खप्की खानुपर्छ । यो समस्याबाट छुटकारा पाउनका लागि हामी यहाँ केही उपाय बताउँछौं ।
बिहान टन्न ब्रेकफास्ट लिनुस् । यसो गर्दा दिनभरि भोक लाग्दैन र सक्रिय हुन पाउनुहुन्छ । खानामा भार िकुरा जस्तै अनाज, दही, फल, जुस र मल्टीग्रेन ब्रेड लिनुस् ।
अफिसमा मीठो खानेकुरा सकेसम्म नखानुस् । बिस्कुट, दूध, केक, पेस्ट्र, पास्ता, बन जस्ता कुरा खानुहुँदैन । दिउँसो भातभन्दा पनि रोटी खाने बानी बसाल्नुस् । भात खाँदा निद्रा लाग्छ ।
आलु पनि नखानुस् । आलुले शरीरमा चिनीको स्तर बढ्छ र निद्रा लगाउँछ ।
खाना खाएपछि अलिकति हिँड्नुस् । हल्काफुल्का व्यायाम र जिउ तन्काउने गर्नुस् । अफिसमा लिफ्टभन्दा पनि भ–याङ नै प्रयोग गर्नुस् ।
बजारमा पाइने फास्टफूड नखानुस् । बजारको प्याक्ड खानेकुरामा धेरै फ्याट हुन्छ । अनि त्यसमा भएको प्रिजर्भेटिभ र स्वाद बढाउने फ्लेभर पनि शरीरका लागि हानिकारक हुन्छ । बाहिर खाने हो भने भुटेको वा बेक गरेको कुरा खानुस्, तारेको नखानुस् ।
एजेन्सी
मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
काठमाडौं –छिट्टै उर्जा प्रदान गर्ने फलको रुपमा चिनिने केराले तपाईलाई स्वस्थ्य मात्रै राख्दैन, केही जटिल प्रकारका रोगबाट पनि बचाउँछ । पूर्ण रुपमा पाकेको केराले तपाईको शरीरलाई धेरै प्रकारका र...
काठमाडौं- खान–पिनमा शौकीन व्यक्तिलाई कुनै विशेष खाद्य पदार्थको लाभ तथा हानीबारे जानकारी हुँदैन । उनीहरुलाई त्यो कुराले फरक पनि पर्दैन । किनकी त्यस्ता व्यक्तिलाई जुन खानेकुराको स्वाद मनपर्यो, त्यसलाई नखाइ ...
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
काठमाडौंको चन्द्रागिरिस्थित सेतो पहरामा शनिवार दिउँसो कार दुर्घटना हुँदा ५ जनाको मृत्यु भएको छ । काठमाडौंबाट चित्लाङका लागि छुटेको प्रदेश - ३ - ०१ - ०२३ च ६९८५ नम्बरको कार दुर्घट...
मानव स्वभाव प्रायः म र मेरो भन्ने हुन्छ । जस्तोसुकै आदर्शको कुरा गरे पनि, जतिसुकै महान देखिन खोजे पनि यी म र मेरोमा अलिकति धक्का लाग्नेबित्तिकै, ढेस पुग्नेबित्तिकै त्यस्ता आदर्श र महानता कुन सड्को ‘फू&rsquo...
२०६२ सालपछिको कुरा हो, अख्तियार दुरूपयोग अनुसन्धान आयोगका एकजना उपसचिव र एकजना शाखा अधिकृत कम्पनी रजिष्ट्रारको कार्यालयमा सरुवा भएर गए । यति मात्र होइन, राष्ट्रिय सतर्कता केन्द्रका एक उपसचिव पनि सोही कार्यालयमा...
धेरै पहिलेको कुरा हो एक जना सज्जनका दुई भाइ छोरा थिए । उनीहरूबीच निकै मिल्ती थियो । एकपटक भगवान्ले आएर वरदान माग भनेकाले उनीहरूले अमरताको वर मागेका थिए । उनीहरूको कुरा सुनेर भगवान्ले भने– ‘...