कात्तिक १६, २०८०
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
कति राम्रो हुन्थ्यो भोकै पनि बस्न नपरोस् र तौल पनि नबढोस् । यदि तपाईं यस्तो कुनै उपाय खोजिरहनु भएको छ भने त्यसको समाधान हामीसँग छ ।
भारतीय न्युट्रिसनिष्ट डा. खुश्बु शर्माका अनुसार ‘नेगेटिभ क्यालोरी इन्टेक’ले सम्भव छ ।
के हो नेगेटिभ क्यालोरी ?
नेगेटिभ क्यालोरीलाई कसरी बुझ्न सकिन्छ भने जुन खानाको ग्लाइसेमिक इन्डेक्स कम हुन्छ, त्यो स्वास्थ्यका लागि त्यति नै फाइदाजनक हुन्छ । चटपटे फास्ट फुड्सको कुरा गर्दा यसमा पोषक तत्वको कमी हुन्छ तर क्यालोरी भने भरपुर हुन्छ जसकारण मोटोपन बढ्ने खतरा रहिरहन्छ ।
त्यहीँ हामी इन्डेक्सको हिसाबले कम क्यालोरी र धेरै फाइबरयुक्त खाना लिइन्छ भने त्यसको दुई वटा फाइदा हुन्छ– एउटा शरीरमा धेरै फाइबर मिल्छ र अर्को सुगर विस्तारै कम हुँदै जान्छ, जसकारण फ्याट जम्मा हुन पाउँदैन ।
यी खानामा हुन्छ नेगेटिभ क्यालोरी
स्याउ, क्रेनबेरिज, ब्ल्याकबेरिज, तरभुजा, टमाटर, गाजरलगायत खाने गर्नाले फिट रहन मद्दत गर्छ । कम क्यालोरी हुने यी फलफूलको सेवन गर्दा पचाउन धेरै क्यालोरिज खर्च हुन्छ, जसकारण शरीरमा अतिरिक्त क्यालोरी ‘बर्न’ हुन्छ, र फ्याट जम्दैन ।
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
धेरै मानिसको मुटुरोगका कारण मृत्यु हुन्छ । आजकल त युवा अवस्थामै मुटुरोग वा हृदयघात भएर मर्ने व्यक्तिको संख्या बढ्दो छ । तर हृदयघात हुँदैछ भनी सचेत गराउने संकेतहरू शरीरले पहिल्यै दिन्छ । हुन त सबैलाई यस्त...
काठमाडौंको चन्द्रागिरिस्थित सेतो पहरामा शनिवार दिउँसो कार दुर्घटना हुँदा ५ जनाको मृत्यु भएको छ । काठमाडौंबाट चित्लाङका लागि छुटेको प्रदेश - ३ - ०१ - ०२३ च ६९८५ नम्बरको कार दुर्घट...
काठमाडौं- आलु भान्सामा अनिवार्य रुपमा पाइने परिकार हो । आलु, अन्य सागसव्जी, तरकारीमा मिसाएर मात्र नभइ तरकारी बनाएर उसीनेर तारेर आदी विभिन्न तरिकारले पकाउन सकिन्छ । विश्वभर नै आलुको बढी प्रयोग हुने ...
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...
मानव स्वभाव प्रायः म र मेरो भन्ने हुन्छ । जस्तोसुकै आदर्शको कुरा गरे पनि, जतिसुकै महान देखिन खोजे पनि यी म र मेरोमा अलिकति धक्का लाग्नेबित्तिकै, ढेस पुग्नेबित्तिकै त्यस्ता आदर्श र महानता कुन सड्को ‘फू&rsquo...
२०६२ सालपछिको कुरा हो, अख्तियार दुरूपयोग अनुसन्धान आयोगका एकजना उपसचिव र एकजना शाखा अधिकृत कम्पनी रजिष्ट्रारको कार्यालयमा सरुवा भएर गए । यति मात्र होइन, राष्ट्रिय सतर्कता केन्द्रका एक उपसचिव पनि सोही कार्यालयमा...
धेरै पहिलेको कुरा हो एक जना सज्जनका दुई भाइ छोरा थिए । उनीहरूबीच निकै मिल्ती थियो । एकपटक भगवान्ले आएर वरदान माग भनेकाले उनीहरूले अमरताको वर मागेका थिए । उनीहरूको कुरा सुनेर भगवान्ले भने– ‘...