×
Bajaj Top
Khukuri
FONEPAY

टेन्सन, डिप्रेसन, एन्जाइटी, माइग्रेन आदि आजका आमसमस्या हुन् । यसका प्रमुख कारणमा बेरोजगारी, अभाव, गरीबी आदि नै पर्छन् ।

Sanima Bank
morang Auto yamaha

यसबाट खासगरी तेस्रो विश्व अर्थात् अविकसित र गरीब मुलुकहरू बढी ग्रसित छन् । हाल वैदेशिक रोजगार पनि यसको थप कारण बन्न पुगेको छ ।


Advertisment
NMB BANK
RMC TANSEN
shivam island

घरबास बन्धकी राखेर वैदेशिक रोजगारमा गएकाहरूमध्ये कतिपयको फर्केर आउँदा घर, परिवार र पैसा सबै स्वाहा भइसकेका हुन्छन् । विकसित मुलुककै कुरा गर्ने हो भने पनि बढी खटाइ र थकानका कारण यसबाट ग्रसित हुनेहरूको संख्या बढ्दै गएको पाइन्छ । 

विज्ञान र प्रविधिले जुन मात्रामा आवश्यकता बढाइदिएको छ, त्यसको अनुपातमा आपूर्ति हुन नसक्दा समस्या बल्झिँदै गएका छन् । 

Vianet communication
IME BANK INNEWS
LAxmi BAnk

यो यस्तो समस्या हो, जसका लागि लामो समयसम्म औषधि खार्नुपर्ने हुन्छ । औषधी खाँदा पनि निको हुन्छ नै भन्ने ग्यारेन्टी छैन । निको नै भए पनि औषधि खान छाड्नासाथ पुनः बल्झिने गरेका छन् । फेरि औषधि खाने पैसा नै पनि सबैमा हुन्छ भन्ने छैन ।

औषधि कतिलाई पुग्छ, कतिलाई पुग्दैन । पुग्नेहरूकै लागि पनि लामो समयसम्म औषधि खाँदा ‘साइड इफेक्ट’ देखिने जोखिम त्यति नै बढी छ ।

केही वर्षयता यस निम्ति शारीरिक अभ्यासहरू समेत विकास भएका छन् । यसको नियमित प्रयोगबाट निको हुने गरेको उदाहरण प्रशस्तै भेटिन्छन् । पैसा पनि नलाग्ने, कतै जान पनि नपर्ने, घरमै बसेर अनुकूल समयमा गर्न सकिने र ‘साइड इफेक्ट’ पनि नगर्ने यसको विशेषता हो । 

यस्ता अभ्यासमध्ये जेपीएमआर अर्थात् ज्याकपसन्स प्रोग्रेशिव मशल रिल्याक्सेसन्स पनि एउटा हो, जसलाई निकै हदसम्म प्रभावकारी मानिएको छ । यसैको कारण हुनुपर्छ, यसले अरुभन्दा अपेक्षाकृत बढी नै लोकप्रियता पाएको देखिन्छ । यसमा पहिले मशललाई प्रोग्रेशिव गर्न लगाइन्छ र पछि रिल्याक्सेसन गर्न सिकाइन्छ । यसको अभ्यास पंक्तिकार आफैंले पनि गरिसकेको छ र राम्रै फाइदा पाएको अनुभव छ । यसैबाट उत्साहित भएर यसले आफैं पनि एउटा अभ्यास तयार पारेको छ ।

हाल आफ्नै नामको यूट्युब च्यानलबाट प्रगोगावस्थामा रहेको यस अभ्यासलाई हजारौं वर्ष पूर्वका ऋषिमुनिहरूले पत्ता लगाएका वैदिक प्रविधिलाई समेत मिलाएर थप प्रभावकारी बनाउने प्रयास गरिएको छ । 

आवश्यक पर्नेले यूट्युबमा [email protected] jpmr टाइप गरी वा तल दिइएको लिंक खोलेर हेर्न र प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ । यसलाई अपनाउन धैर्य भने अलि बढी नै चाहिन्छ । तत्कालै भएन भनेर आत्तिन पनि हुँदैन र छाड्न पनि हुँदैन । नियमित रूपमा निरन्तर गर्दै गए केही न केही फाइदा भएकै हुन्छ । समस्या पालेर छट्पटिनुभन्दा अलिकति समय दिएर अपनाउनु नै उत्तम हुनेछ । 

लामो समय आफैंले अभ्यास गरेर तयार पारी जनहितमा जारी गरिएको हुँदा आवश्यक पर्नेहरू आफैंले पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ र आफू जस्तै आवश्यकता पर्ने अरूलाई पनि बताएर सहयोग गर्न सक्नुहुन्छ । तपाईंको सानो सहयोगले अरू धेरैको जीवन बदलिन सक्छ ।

आखिर धर्म भनेकै यस्तै पवित्र कार्यहरू नै हुन् । धर्मका लागि विभिन्न मठमन्दिर चहार्दै हिँड्नुभन्दा यस्ता परोपकारी कार्य नै कति हो कति बढी उत्तम हुन सक्छ । थप बुझ्न र जान्न चाहनेले [email protected] मा सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । अस्तु अहिलेलाई यति नै !

Kumari
TATA Below
NLIC
Mega Bottom
माघ ११, २०७८

दाँत माझ्न अल्छी गर्दा अनि मुखको राम्रो सफाइ नगर्दा सास गनाउन थाल्छ । सास गनाउने मान्छेको नजिक पर्न कोही पनि चाहँदैन ।  नियमित दाँच माझ्ने र माउथवाशले कुल्ला गर्नाले सास फ्रेश रहन्छ । घरैमा माउथवाश तयार...

माघ १३, २०७८

कोरोना भाइरस संक्रमण निको भइसकेपछि पनि कतिपय व्यक्तिको शरीर कमजोर हुने गर्छ । संक्रमित व्यक्तिले पुरानै स्वस्थ अवस्थामा फर्किन कति समय लाग्ने हो कुनै यकिन हुँदैन । यस्तो अवस्थामा खानपानमा विशेष ध्यान दिनुपर्ने ...

माघ १३, २०७८

कोभिडविरुद्धको खोप लगाउनेको सङ्ख्या पछिल्लो २४ घण्टामा पाँच लाख ५४ हजार ५६६ रहेको स्वास्थ्य मन्त्रालयले बिहीबार जनाएको छ । यसैगरी हाल भेन्टिलेटरमा रहनेको सङ्ख्या ४९ र आइसियुमा २५७ रहेको छ । होम आइसोलेसनमा ८८ हज...

माघ १०, २०७८

तुलसीको पातमा औषधीय गुणहरू भरपूर हुन्छन् । हिन्दूहरू घरमा तुलसीको मोठ बनाएर पूजा गर्छन् । हुन त तुलसी भगवान् श्रीकृष्णको प्रिय वनस्पति भनी चिनिन्छ र पवित्र मानिन्छ । तर यो बिरुवामा अनेकौं रोग निको पार्ने क्षमता भ...

माघ १०, २०७८

नेपाल चिकित्सक संघले ‘कल सेन्टर’बाट सर्वसाधारणलाई कोभिड–१९ बारे परामर्श दिने भएको छ । संघका महासचिव डा. बद्री रिजालले सोमवार सूचना जारी गर्दै माघ ११ गतेदेखि प्रत्येक बिहान ८ बजेदेखि सा...

माघ १२, २०७८

 जाडोमा गाजर खान खुबै मज्जा हुन्छ । दिनदिनै काँचो गाँजर खाँदा वा त्यसको जुस पिउँदा स्वास्थ्यसम्बन्धी अनेकौं समस्या समाधान हुन्छ । औषधीय गुणहरूले भरिएको गाजरले जाडोमा फाइदा पनि गर्छ । दिनदिनै गाजर खानुक...

कोभिडपछिको संकट र आर्थिक सुधारको खोजी

कोभिडपछिको संकट र आर्थिक सुधारको खोजी

माघ १३, २०७८

हामीले चाहेर वा नचाहेर विश्व अर्थ व्यवस्थामा मन्दीको चर्चा शुरू भइसकेको छ । केही मुलुकहरूले त्यसलाई हजार कोशिशका बावजूद लुकाउन सकेका छैनन् । अधिकांशले मन्दीलाई गुपचुप राखेर संकट टार्ने कोशिश जारी राखेका छन् ।...

नेपालमा चलिरहेको मिलिट्यान्ट डेमोक्रेसी अर्थात् उग्र लोकतन्त्र

नेपालमा चलिरहेको मिलिट्यान्ट डेमोक्रेसी अर्थात् उग्र लोकतन्त्र

माघ १२, २०७८

हालै मात्र निर्वाचन आयोगले राष्ट्रिय प्रजातन्त्र पार्टी (राप्रपा) लगायतका राजनीतिक संगठनलाई उनीहरूको विधानमा रहेका केही विशुद्ध सैद्धान्तिक विषयमा असहमति जनाउँदै पत्राचार गरेको छ । निर्वाचन आयोगले राजनीतिक दलहरू...

यसरी नै चलाउने हो कांग्रेसका भ्रातृ संस्था ?

यसरी नै चलाउने हो कांग्रेसका भ्रातृ संस्था ?

माघ ५, २०७८

विश्वविख्यात अर्थशास्त्री एवं कूटनीतिज्ञ चाणक्यले लक्ष्य प्राप्तिका केही प्रमुख सूत्र बताएका छन्। अरू सबैलाई तपसिलमा राख्न सकिन्छ, तर एउटा सूत्रलाई कहिल्यै पनि विस्मृत हुन दिनु हुँदैन । उनी भन्छन्, 'मानिसको सबैभ...