३० जेठ २०८३, शनिबार
दौडधुपपूर्ण जीवनशैलीमा स्वास्थ्यको ख्याल राख्न सबै उमेर समूहका मानिसहरूका लागि चुनौतीपूर्ण बन्दै गएको छ। ३० वर्षभन्दा कम उमेरका व्यक्तिहरू रक्तचाप, मधुमेहजस्ता दीर्घ रोगहरूको चपेटामा छिट्टै पर्न थालेका छन्।
स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूका अनुसार अस्वस्थ जीवनशैली र खानपानका कारण विभिन्न रोगको जोखिम बढ्दो क्रममा छ।
जसरी मानिसहरूमा निद्राको कमी र निद्रा सम्बन्धी समस्याहरू बढ्दै गएका छन्, त्यसका कारण भविष्यमा यस्ता रोगहरू झन् बढ्न सक्ने चिन्ता व्यक्त गरिएको छ।
शोधकर्ताहरू भन्छन्, जसलाई प्रायः राम्ररी निद्रा पूरा हुँदैन, तिनीहरूमा अन्य व्यक्तिहरूको तुलनामा दीर्घ रोगको जोखिम बढी हुन्छ। अनिद्रा वा निद्रा नलाग्ने समस्या हुँदा रातभरि राम्ररी सुत्न सकिँदैन, पटकपटक आँखा खुल्छ, अथवा धेरै प्रयास गर्दा पनि निद्रा लाग्दैन।
यदि तपाईं पनि यो समस्याबाट ग्रसित हुनुहुन्छ भने समयमै विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुहोस्, अन्यथा यसका गम्भीर दूष्प्रभाव हुन सक्छन्।
अनिद्रा र यसका असर
शोधअनुसार, संसारभर लाखौं मानिस अनिद्राबाट प्रभावित छन्। जसले मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पार्छ। तनाव, चिन्ता, जागिरको दबाब, पारिवारिक समस्या, आर्थिक संकट वा अन्य तनावपूर्ण अवस्थाले निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ। त्यसैगरी, मुटुरोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दमजस्ता रोगहरू पनि अनिद्राको कारण बन्न सक्छन्।
यदि यी रोगहरूका कारण लामो समयसम्म निद्रा नलाग्ने समस्या रह्यो भने, अनिद्राले ती रोगहरूको जटिलता झन् बढाउँछ।
अनिद्राका कारण समयमै पत्ता लगाउनुहोस्
स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू भन्छन्, अनिद्राका कारण पहिचान गर्नु र समयमै उपचार गर्नु अत्यन्त आवश्यक छ। यदि तनाव, चिन्ता वा कुनै चिकित्सकीय समस्याका कारण निद्रा नलाग्ने समस्या छ भने, मनोवैज्ञानिक परामर्श वा उचित उपचारको आवश्यकता पर्छ।
धेरै मानिसहरू निद्रा नलाग्दा आफ्नै इच्छाले निद्रा ल्याउने औषधि सेवन गर्न थाल्छन्, जसले गम्भीर स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउन सक्छ।
आफैंले निद्रा ल्याउने औषधि सेवन गर्नुहुन्छ?
द्रुत गतिमा चलिरहेको संसारमा धेरै मानिसहरू रातको निद्रा हराउँदा औषधिको सहारा लिन्छन्। यस्ता औषधिले अस्थायी रूपमा राहत दिन सक्छ, तर स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू यसका दीर्घकालीन असरबारे चेतावनी दिन्छन्।
निद्रा विशेषज्ञ डा. मीर फैजलका अनुसार, आफ्नै इच्छाले निद्राको औषधि सेवन गर्दा मस्तिष्क, मुटु र मिर्गौलामा गम्भीर असर पर्न सक्छ।
निद्रा ल्याउने औषधिका गम्भीर असर
स्वास्थ्य विशेषज्ञहरू भन्छन्, यस्ता औषधिका प्रारम्भिक दूष्प्रभाव सामान्य देखिए पनि, समयसँगै गम्भीर बन्न सक्छन्। औषधि सेवनले अर्को समस्या जन्माउन सक्छ, जसकारण बिनाचिकित्सकीय सल्लाह यस्ता औषधि प्रयोग गर्नु हानिकारक हुन्छ।
निद्रा नलाग्नुको वास्तविक कारण पहिचान गरी, सोहीअनुसार उपचार लिनु अत्यन्त आवश्यक छ। बिनाकारण निद्राको औषधि सेवन गर्दा समस्या झन् जटिल बन्न सक्छ।
