स्वास्थ्यका लागि उचित खानपानका अलावा योग पनि जरूरी हुन्छ । शरीरमा धेरै एक्युप्रेसर विन्दुहरू हुन्छन् जसबाट रोगहरूको उपचार गर्न सकिन्छ । हातका मुद्राले पीडा र शरीर बाउँडिने जस्ता समस्यालाई औषधिविना नै ठीक पार्छन् । यहाँ हामी केही मुद्राका बारेमा उल्लेख गर्नेछौं ।

ज्ञान मुद्रा
यो मुद्रा बनाउँदा हावामा विद्यमान तत्त्वले उत्साह बढाउँछन् र मानसिक विकारलाई सिध्याइदिन्छन् ।

वायु मुद्रा
दिनदिनै वायु मुद्रा गर्दा मनको उदासीनता सकिन्छ र नयाँ नयाँ सिर्जनात्मकताका विचारहरू उत्पन्न हुन्छन् ।

आकाश मुद्रा
आकाश मुद्राले मनको उदासी, रिस, डर लगायतका नकारात्मक भावनालाइए अन्त्य गरिदिन्छ र ऊर्जा सञ्चार गर्छ ।

शून्या मुद्रा
यो मुद्रा गर्दा कानका समस्याहरूबाट मुक्ति पाइन्छ ।

पृथ्वी मुद्रा
यसले थकान हटाउँछ र मांसपेशी बलियो बनाउँछ ।

सूर्य मुद्रा
थाइरोइड भएका मानिसका लागि सूर्य मुद्रा लाभकारी हुन्छ ।


वरुण मुद्रा
यसले जोर्नीको दुखाइ, बाथ र शरीर बाउँडिने समस्याबाट मुक्ति दिलाउँछ ।

पञ्जाब केसरीबाट