तनाव, पर्याप्त निद्रा नहुनु, धेरै चिच्याउनु, फोनमा धेरैबेर कुराकानी गर्नु, धेरै सोच्नु, थकान, शिरमा रक्तप्रवाह कम हुनुलगायत धेरै कारणले हाम्रो टाउको दुख्ने गर्छ ।
नियमित दुईपटक १० देखि २० मिनेट ध्यान गर्नाले शरीर मन दुबैलाई आराम मिल्छ । शिरमा रक्तप्रवाह बढ्छ । जसकारण तपाईलाई टाउको दुख्ने समस्याबाट राहत मिल्छ
।
यस्तै टाउको दुख्ने समस्याबाट छुटकारा पाउनका लागि तपाईले शरीरलाई डिहाइडे«ट अर्थात् पानीको कमी हुनबाट बचाउन पनि जरुरी छ । तपाईले पर्याप्त मात्रामा पानी पिउनुस्, जसकारण टाउको दुख्ने समस्याबाट बच्न सकिन्छ ।  
मसल्स र शरीर खुम्चदाँ पनि टाउको दुख्छ । यसका लागि तपाईले थोरै थोरै समयमा स्ट्रेचिङ गर्नु निकै राम्रो हुन्छ । यी उपायहरु अपनाएर तपाई टाउको दुख्ने समस्याबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ ।
टाउको दुख्ने समस्याबाट तत्काल राहत पाउनका लागि यो सफल उपाय हो ।