हाम्रो शरीरको ७० प्रतिशत भाग पानी छ । शरीरमा पानीको कमी भयो भने स्वास्थ्य र छालामा समस्या देखिन थाल्छ । त्यसैले विशेषज्ञहरू हरेक दिन ८ देखि १० गिलास पानी पिउने सल्लाह दिन्छन् । साथै बिहानीपख खाली पेटमा एक गिलास मनतातो पानी पिउनु फाइदाजनक मानिन्छ । विशेषज्ञका अनुसार यसो गर्नाले इम्युनिटी तीव्ररुपमा बुस्ट हुन्छ । तौल घटाउने साथै पिसाबको इन्फेक्सनको समस्याबाट पनि बचाउँछ । 

त्यस्तै पाचन प्रणाली मजबुत बनाउँछ भने अनुहारमा चमक आउनेछ । विशेषज्ञका अनुसार ब्लड सर्कुलेशन राम्रो बनाउँछ, भोक बढाउँछ, महिनावारीको दुखाइबाट राहत मिल्छ भने घाँटीमा हुने रोगबाट पनि बचाउन मद्दत पुग्ने विशेषज्ञको भनाइ छ ।