यदि तपाईं सधैं थकान महसुस गर्नुहुन्छ, कमजोरी महसुस लाग्छ, सुत्न मन लाग्छ, काम गर्न मन लाग्दैन, सधैं शरीर दुख्ने, मांसपेशी दुख्ने, नसामा दुखाइ हुने वा जोर्नीमा दुखाइ हुने जस्ता समस्या भोग्दै हुनुहुन्छ भने यी सबै कोलेस्ट्रोल बढ्नाले हुने समस्या हुन्। यस्तो लक्षण देखिएमा तुरुन्तै परीक्षण गराउन आवश्यक छ । 

आयुर्वेदिक चिकित्सक इरफानका अनुसार, कोलेस्ट्रोल तीव्र रूपमा बढ्ने र गम्भीर रोग हो । जसले रगतका नसाहरू ब्लक गरिदिन सक्छ र यसले हृदयघात वा स्ट्रोकको सम्भावना बढाउँछ। यदि तपाईं सधैं थकित र कमजोर महसुस गर्नुहुन्छ भने यो कोलेस्ट्रोल बढ्नेको संकेत हुन सक्छ।

कोलेस्ट्रोल कम गर्न के गर्ने?
चिकित्सकका अनुसार, कोलेस्ट्रोल कम गर्न औषधिहरू उपलब्ध छन् । तर, यदि तपाईं बारम्बार औषधि खान चाहनुहुन्न भने घरमै उपलब्ध सामग्रीको प्रयोगबाट प्राकृतिक उपाय गर्न सकिन्छ। यी घरेलु उपायहरूले कुनै नोक्सान नगरी फाइदा दिन सक्छन्।

तपाईंलाई चाहिने सामग्रीहरू:
आधा चिया चम्चा सुकेको धनियाँ
आधा चिया चम्चा मेथीको दाना

तयार गर्ने तरिका:
राति सुत्नुभन्दा पहिले एक गिलास पानी लिनुहोस्।
त्यसमा धनियाँ र मेथीको दाना राखेर छोपेर राख्नुहोस्।
बिहान उठेपछि पानीलाई राम्ररी उमाल्नुहोस्।
उमालिसकेपछि छानेर त्यो पानी पिउनुहोस्।

२१ दिनभित्र घट्नेछ कोलेस्ट्रोल 
चिकित्सकका अनुसार, यो उपायले कोलेस्ट्रोल कम गर्न निकै प्रभावकारी काम गर्छ। धनियाँ र मेथीको पानी २१ दिनसम्म पिउँदा तपाईंको कोलेस्ट्रोल स्तर घट्नेछ। साथै, यसले तपाईंलाई थकान र सुस्तीबाट राहत दिलाउन सक्छ र शरीरको शक्ति बढाउन पनि मद्दत गर्न सक्छ।

कोलेस्ट्रोल कम गर्न खानुपर्ने खाने कुरा:
फाइबरयुक्त खाद्य पदार्थ: ओट्स, जौ, दाल र साबुत अन्नलाई आहारमा समावेश गर्नुहोस्।
हरियो पातलो तरकारी र फलहरू: पालुंगो, ब्रोकोली, स्याउ, सुन्तला, स्ट्रबेरीजस्ता फाइबरयुक्त फलफूल खानुहोस्।
स्वस्थ बोसोयुक्त तेल: अलिभ तेल, तोरीको तेल र एभोकेडो प्रयोग गर्नुहोस्।
ओमेगा-३ फ्याटी एसिडयुक्त माछा: स्याल्मन, म्याकरलजस्ता माछाले राम्रो कोलेस्ट्रोल बढाउँछ।
यो प्राकृतिक उपाय अपनाएर तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।