×
Bajaj Top
Khukuri
Dataz
FONEPAY

सुत्ने पोजिसनले पनि स्वास्थ्यमा पार्छ असर, यो हो सही पोजिसन

काठमाडाैं | मंसिर ९, २०७८

NTC
TVS INSIDE

सुत्ने तरिकाले पनि स्वास्थ्यमा असर पार्छ । आयुर्वेदका अनुसार, देब्रेतर्फ पल्टेर सुत्दा राम्रो निद्रा लाग्छ र स्वास्थ्य पनि राम्रो हुन्छ । देब्रेतर्फ सुत्नुलाई वामकुशी भनिन्छ । 

Sanima Bank
morang Auto yamaha

हाम्रो मुटु देब्रेतर्फ हुन्छ । देब्रेतर्फ पल्टेर सुत्दा गुरुत्वाकर्षणको सहायताले मुटुको लसिका (लिम्फ) निस्कन सहज हुन्छ र तपाईं सुत्दा मुटुको कार्यबोझ कम हुन्छ । अनि मुटुलाई राम्रो तरिकाले काम गर्छ र स्वस्थ रहन्छ । 


Advertisment
NMB BANK
RMC TANSEN
shivam island

देब्रेतर्फ कोल्टे पारेर सुत्दा गुरुत्वाकर्षणको सहायताले शरीरभित्र रहेको फोहर सहजताका साथ सानो आन्द्राबाट ठूलो आन्द्रामा पुग्छ । अनि तपाईं बिहान सुतेर उठ्दा फ्रेश भइन्छ । यसले गर्दा शरीरको पाचनतन्त्र पनि राम्रो हुन्छ । 

देब्रेतर्फ कोल्टे फेरेर सुत्दा घुराइ पनि कम हुन्छ । यसरी सुत्दा तपाईंको जिभ्रो र घाँटी दुवै न्युट्रल पोजिसनमा रहन्छन् जसले गर्दा एयरवेज सफा हुन्छ र सजिलै सास फेर्न सकिन्छ । 

Vianet communication
IME BANK INNEWS
LAxmi BAnk

विशेषज्ञहरूका अनुसार, गर्भवती महिलाले देब्रेतर्फ सुत्नु राम्रो हुन्छ किनकि त्यसो गर्दा ढाडमा पर्ने दबाब कम हुन्छ । अनि गर्भाशय र भ्रूणसम्म रगतको प्रवाह पनि बढ्छ । यसरी सुत्दा प्लासेन्टासम्म पोषक तत्त्वको प्रवाह सहज हुन्छ । 
गर्भवती महिलाले देब्रे कोल्टो परेर सुत्दा थप आरामदायक बनाउनका लागि घुँडालाई अलिकति मोड्दा र दुवै गोडाबीच तकिया राख्दा राम्रो हुन्छ । 

शरीरको लसिका तन्त्र (लिम्फ) महत्त्वपूर्ण हिस्सा हो स्प्लीन र यो शरीरको देब्रेतर्फ हुन्छ । लसिकालाई फिल्टर गर्नुका साथै स्प्लीनले रगत पनि सफा हुन्छ । देब्रेतर्फ सुत्दा गुरुत्वाकर्षणको सहायताले शरीरमा रक्तसञ्चार थप राम्रो हुन्छ । 

देब्रेतर्फ सुत्दा अन्य फाइदा यस्ता छन् :

गर्दन र पिठ्युँको पीडा कम

शरीरबाट विषाक्त तत्त्व निकाल्न सहायता 

गम्भीर रोगबाट छुटकारा 

मिर्गौला र कलेजोको काम झन् राम्रो

एसिडिटी र मुटु पोल्नेबाट छुटकारा

ब्रेनमा पर्छ सकारात्मक असर 

JYOTI
Kumari
TATA Below
NLIC
Mega Bottom
माघ ८, २०७८

कोभिड–१९ महामारी विरुद्धको नेपाल सरकारको खोप अभियानमा सघाउन चीन सरकारले अनुदान स्वरुप २० लाख सिरिञ्ज उपलब्ध गराएको छ । आज उक्त परिमाणको सिरिञ्ज नेपाल सरकारलाई हस्तान्तरण गरिएको चिनियाँ दूतावासले ज...

माघ ६, २०७८

  नेपाल औषधि व्यवसायी संघका अध्यक्ष मृगेन्द्रमेहर श्रेष्ठले तीन दिनभित्रै काठमाडौंमा सिटामोल अभाव अन्त्य हुने दाबी गरेका छन् । कोभिड १९ को तेस्रो भेरियन्टसँगै राजधानीमा सिटामोल अभाव चर्किएका बेला अध्यक्ष श्रेष्...

माघ ७, २०७८

विगत २४ घण्टामा तीन लाख सात हजार ४०१ ले खोप लगाएका छन् । अहिलेसम्म पहिलो मात्रा एक करोड ६२ लाख ३७९ र पूर्णमात्रा एक करोड २७ लाख ४६ हजार ५८० जनाले लगाइसकेका छन् । यस्तै कोरोना भाइरस विरुद्धको बुस्टर डोज ५०...

माघ ८, २०७८

कोरोना संक्रमण बढेसँगै भरतपुर अस्पतालमा बिरामीका कुरुवालाई पास अनिवार्य गरिएको छ । १ बिरामीसँग १ जना मात्रै हुने गरी पास अनिवार्य गरिएको हो ।  अस्पतालले यसअघि पनि पासको व्यवस्था गरेको भए पनि कार्...

माघ ८, २०७८

 विगत २४ घण्टामा  एक लाख ९६ हजार ८५७ जनाले खोप लगाएका छन् । स्वास्थ्य मन्त्रालयले शनिबार यसबारे जानकारी दिएको हो । अहिलेसम्म पहिलो मात्रा एक करोड ६२ लाख ४२ हजार ४५६ जना र पूर्ण मात्रा एक करोड २८ ...

माघ ६, २०७८

चितवन जिल्लामा रहेका २ ठूला सरकारी अस्पतालमा कार्यरत स्वास्थ्यकर्मीले साउनयता जोखिम भत्ता पाएका छैनन् । भरतपुर अस्पताल र बीपी कोइराला मेमोरियल क्यान्सर अस्पतालमा कोभिडको बिरामीको उपचार हुँदै आएका छन् । क्यान्सर...

यसरी नै चलाउने हो कांग्रेसका भ्रातृ संस्था ?

यसरी नै चलाउने हो कांग्रेसका भ्रातृ संस्था ?

माघ ५, २०७८

विश्वविख्यात अर्थशास्त्री एवं कूटनीतिज्ञ चाणक्यले लक्ष्य प्राप्तिका केही प्रमुख सूत्र बताएका छन्। अरू सबैलाई तपसिलमा राख्न सकिन्छ, तर एउटा सूत्रलाई कहिल्यै पनि विस्मृत हुन दिनु हुँदैन । उनी भन्छन्, 'मानिसको सबैभ...

अविकास, गरीबी र कुशासनको दुष्चक्र

अविकास, गरीबी र कुशासनको दुष्चक्र

माघ ३, २०७८

‘एसियन ड्रामा’ का लेखक गुनाल मिर्डालले न्यून आम्दानी, न्यून उत्पादकत्व, कमजोर स्वास्थ्य अवस्था र सुविधाहीन आवासले मानिसलाई गरीबीको दुष्चक्रमा पुर्‍याउने यथार्थ व्याख्या गरेका थिए । यसलाई उल्टो रूप...

कार्बनडाइअक्साइडदेखि किम जोङ उनसम्म

कार्बनडाइअक्साइडदेखि किम जोङ उनसम्म

माघ ३, २०७८

उत्तर कोरियाली ‘सर्वोच्च नेता’ किम जोङ उनको तौल घटेपछि त्यहाँका जनताहरू चिन्ता प्रकट गर्दै सामूहिक रूपमा रोएका थिए ।  हुन त उत्तर कोरियामा हाँस्ने र ताली बजाउने काम पनि सामूहिक रूपमै हुन...