पुस २८, २०८०
काठमाडौंको चन्द्रागिरिस्थित सेतो पहरामा शनिवार दिउँसो कार दुर्घटना हुँदा ५ जनाको मृत्यु भएको छ । काठमाडौंबाट चित्लाङका लागि छुटेको प्रदेश - ३ - ०१ - ०२३ च ६९८५ नम्बरको कार दुर्घट...
काठमाडौं – धेरैजसो कार्यालयमा बसेरै गरिने काम हुन्छ । तर कार्यालयमा बसेर काम गर्नुहरूले सावधान हुनुपर्ने भएको छ ।
लामो समयसम्म एउटै स्थानमा बसेर काम गर्दा मस्तिष्कमा रक्तसञ्चारको कमी हुन्छ । यसको परिणाम घातक हुन्छ ।
अफिसमा काम गर्ने केही व्यक्तिमाथि गरिएको अध्ययनले लामो समयसम्म बस्दा दिमागको स्वास्थ्यमा हानि पुग्ने देखाएको छ । हरेक आधा घन्टामा उठेर अलिकति हिँड्नुभयो भने चाहिँ दिमागमा रक्तसञ्चार सही मात्रामा हुन्छ ।
मस्तिष्कमा रक्तसञ्चार भएर नै उसले काम गर्ने हो । दिमागका कोषिकालाई पनि अक्सिजन र पोषक तत्त्व आवश्यक हुन्छन् र त्यो कुरा रक्तसञ्चारबाट मात्र प्राप्त हुन्छ ।
अनि दिमागमा ठूला रक्तवाहिनी हुन्छन् जसले खप्परका सबै भागमा रगत पु–याउँछन् । तर लामो समयसम्म एउटै ठाउँमा बस्दा यो पूरा प्रक्रिया नै प्रभावित हुन्छ ।
मनुष्य र जनावरमाथि गरिएको अध्ययनले दिमागमा रक्तसञ्चार अलिकति मात्र रोकियो भने पनि सोच्ने बुझ्ने क्षमता र स्मरणशक्तिमा प्रभाव पार्ने देखाएको छ । लामो समयसम्म रक्तसञ्चार रोकिँदा मस्तिष्कसम्बन्धी ठूला रोग लाग्न सक्छन् । तिनमा डिमेन्सिया र मेमोरी लस पनि पर्छन् ।
दिमागमा मात्र नभई शरीरका सबै भागमा नकारात्मक प्रभाव पार्छ एकै ठाउँमा बस्ने गर्दा । सबभन्दा धेरै असर त गोडालाई पर्छ । लामो समयसम्म एउटै स्थितिमा बस्दा गोडा अपांग हुन सक्छ ।
बेलायतस्थित लिभरपूल जोन मूर्स विश्वविद्यालयले यो अध्ययन गरेको हो । जर्नल अप अप्लाइड फिजियोलोजीमा प्रकाशित गरिएको छ ।
यस अध्ययनमा अनुसन्धानकर्ताहरूले अफिसमा घन्टौंसम्म एउटै स्थानमा बसेर काम गर्ने १५ मानिसमा यसको परिणाम विश्लेषण गरे । ती सबैले चार घन्टासम्म एउटै स्थानमा बसेर लगातार काम गरे । उनीहरू बाथरूम जानका
लागि मात्र सीटबाट उठ्थे ।
अनुसन्धानकर्ताहरूले कर्मचारीको हरेक ब्रेकअघि र पछिको रक्तसञ्चार ट्य्राक गरे । अनि चार घन्टा पूरा हुनेबित्तिकै पनि रक्तसञ्चार अध्ययन गरियो ।
यसबाट अपेक्षाकृत परिणाम प्राप्त भए । चार घन्टा लगातार बस्दा दिमागमा रक्तसञ्चार कम भएको थियो । अनि बीचमा दुई मिनेट हिँड्दा मात्र पनि रक्तसञ्चार बढ्यो ।
अध्ययनको नेतृत्व गर्ने सोफी कार्टरले अफिसमा काम गर्ने मानिसलाई केही समयको अन्तरालमा टहल्ने सल्लाह दिएकी छन् । काम गर्ने हलको एक चक्कर मात्र लगाए पनि हुन्छ, उनले भनिन् । भ–याङ चढ्ने र ओर्लने गरे पनि
हुन्छ । यसो गर्दा तपाईंको दिमागले तपाईंलाई धन्यवाद दिन्छ ।
एजेन्सी
काठमाडौंको चन्द्रागिरिस्थित सेतो पहरामा शनिवार दिउँसो कार दुर्घटना हुँदा ५ जनाको मृत्यु भएको छ । काठमाडौंबाट चित्लाङका लागि छुटेको प्रदेश - ३ - ०१ - ०२३ च ६९८५ नम्बरको कार दुर्घट...
मुखबाट –याल निस्कनु राम्रो कुरा हो किनकि –यालले नै मुखलाई गिलो राख्छ । तर कतिपय मानिसको सामान्यभन्दा बढी नै –याल आउँछ । उठेको बेलामा भन्दा सुतेका बेलामा मुखभित्र धेर –याल ...
कानेगुजीलाई बेवास्ता नगर्नुस् । यसले एमआरआई र एक्सरे नगरिकनै तपाईंको स्वास्थ्य समस्याका बारेमा बताइदिन्छ । १ तपाईंको कानेगुजीले गर्दा कान असाध्यै चिलाउँछ र तपाईं कान कन्याइरहनुहुन्छ भने तपाईंमा संक्रमण ...
मुख शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो । खान, बोल्न र हाँस्नमा मुखको विशेष भूमिका हुन्छ । त्यसैले मुखको सरसफाइमा कुनै लापरबाही गर्नुहुँदैन । मुखको सफाइ नगर्दा गन्ध आउने मात्रै होइन, दाँत र गिजामा विभिन्न रोग निम्तिन पनि...
स्वस्थ फ्याट, भिटामिन र मिनरलले भरिएको ओखर खाँदा मस्तिष्कको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ र स्मरणशक्ति पनि बढ्छ । त्यसबाहेक शरीरको समग्र स्वास्थ्यका लागि पनि यो लाभदायक छ । ओखरमा प्रोटीन, क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, आइरन, फस्फो...
काठमाडौं— भुइँमा बस्न छोडेको कति वर्ष भयो ? बस्न र खाना खान पनि तपाईं कुर्सीकै प्रयोग गर्नुहुन्छ, हैन त ? अब भुइँमा सुत्नुभएको छ भनी प्रश्न सोध्दा तपाईं हाँस्नुहुन्छ होला । पहिला हाम्रा पूर्खाहरू भुइँमा ...
नेपालको निजामती सेवा (समग्र प्रशासन) कम व्यावसायिक भएको आरोप लाग्दै आएको छ । कर्मचारीहरूमा बुझाइको स्तर सतही देखिन थालेको छ । सकारात्मक सोच पनि खस्किएको छ । प्रस्तुतिमा आत्मविश्वास होइन, हीनभावना देखिन थालेको ...
निरन्तर १८ वर्ष लामो कन्जरभेटिभ पार्टीको सरकारलाई विस्थापित गर्दै लेबर पार्टीका नेता टोनी ब्लेयर सन् १९९७ को मे २ मा बेलायतको प्रधानमन्त्री बन्न सफल भएका थिए । लेबर पार्टीका नेता जोन स्मिथको निधनपश्चात पार्टीको ...
जनता समाजवादी पार्टीमा आएको विभाजन पहिलो पनि होइन र अन्तिम पनि होइन । राजनीतिक दलमा आएको विभाजनको लामो शृङ्खला हेर्ने हो भने पनि यो न पहिलो हो, न अन्तिम । दुःखद् कुरा के भने राजनीतिक दल विभाजनको नयाँ कोर्...